Le mois de juin selon la Médecine Chinoise Traditionnelle

LE MOIS DE JUIN SELON LA Médecine Chinoise Traditionnelle

 

Notre énergie est à présent bien réveillée. Voici quelques gestes à

effectuer pour l’accompagner, dès le mois de juin

 

LA DIÉTÉTIQUE : UN ZESTE D’AMERTUME

Cette saveur est associée à l’été. Elle stimule l’énergie dans les méridiens du Coeur et du Gros intestin. Alors

inscrivez un peu d’amertume à vos menus. Mangez de la chicorée, de la scarole, des asperges .

Buvez un peu de café et beaucoup de thé. Mais ne forcez pas trop sur l’amertume afin de ne pas trop réchauffer

votre organisme, ni stimuler exagérément l’énergie du Coeur.

N’oubliez pas de privilégier les produits de saison, qui sont en phase avec l’énergie environnante.

 

 

LE MASSAGE DES MAINS ET DES PIEDS

Commencez par les mains. Frottez-les l’une contre l’autre, puis croisez vos doigts et bougez-les pour

stimuler les espaces qui les séparent.

Posez votre pouce droit sur votre paume gauche, puis appuyez sur toute sa surface en soutenant cette main

de votre main droite. Insistez sur les coussinets charnus qui se trouvent à la base des doigts.

Insistez aussi sur les zones du Coeur et de l’Intestin grêle, les organes associés à l’été

 

Passez à présent aux pieds. Comme pour vos mains,

commencez par un massage global du pied droit.

Massez la cheville, le dessus du pied, les côtés, puis étirez les orteils un à un.

Ensuite, concentrez-vous sur la plante de vos pieds.

Stimulez toute sa surface du bout des doigts, en effectuant des mouvements circulaires. Lorsqu’une

zone est crispée ou douloureuse, attardez-vous quelques instants jusqu’à ce que la sensation

désagréable disparaisse.

Ensuite, insistez sur les zones correspondant au Coeur et à l’intestin grêle, les organes associés à l’énergie du

printemps.

 

LES EXERCICES DE QI GONG

Vous allez pratiquer chaque matin, pendant cette période,

des exercices simples d’étirement des méridiens.

En été, plusieurs méridiens sont concernés : le Coeur, l’Intestingrêle, mais aussi le Triple réchauffeur et le Maître du

Coeur.

Vous allez porter votre attention sur le Maître du coeur et l’Intestin grêle.

L’étirement du méridien Maître du Coeur

Vous êtes debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Fléchissez légèrement les genoux afin de

conserver une attitude souple.

Arrondissez vos bras devant votre poitrine, les paumes de vos mains vers votre torse. Tournez-les afin que

vos paumes « regardent » l’extérieur, puis faites monter vos bras au-dessus de votre tête en étirant au

maximum votre majeur.

Puis revenez à votre position initiale en relaxant bien vos bras, puis recommencez. Faites ce mouvement dix

fois, lentement, en respirant profondément.

 

L’étirement du méridien de l’Intestin grêle

Vous êtes dans la même position de départ que pour l’exercice précédent. Tournez vos paumes vers le sol.

Dessinez des petits cercles avec vos bras. Sans cesser ce mouvement, écartez vos coudes en les poussant

vers l’arrière jusqu’à ce que vos bras soient bien ouverts. Tournez vos mains pour que vos deux

paumes soient face à face. Puis faites lentement descendre vos bras sur les côtés.

Reprenez votre position, initiale et recommencez dix fois, en respirant calmement et profondément